La santé par l’alimentation : quels aliments privilégier ?

La beauté et la santé passent nécessairement par une alimentation saine et variée.

Mais quels aliments privilégier pour rester en bonne forme et préserver son capital santé ?

Une alimentation riche en fibres et peu calorique

L’adoption d’une bonne alimentation équilibrée et variée est un must pour être en bonne santé.

Il est recommandé de bien sélectionner les aliments notamment à faible indice glycémique pour éviter les soucis liés aux maladies cardiovasculaires et l’obésité.

Il faut également opter pour des aliments riches en minéraux, en vitamines, en protéines et autres nutriments, nécessaires au bon fonctionnement du corps et à son bien-être.

Que faut-il consommer ?

Bien manger nécessite l’incorporation des bons aliments notamment les céréales complètes, les fruits et légumes, les légumineuses et les oléagineux.

Il convient aussi de varier ses sources de protéines, en privilégiant les volailles et le poisson.

De même qu’il est conseillé de limiter la consommation du sucre sous ses différentes formes.

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